Аз ин рӯ, дар бораи остеохондроз гуфта шудааст, ки шояд илова кардан чизе вуҷуд надорад, гарчанде ки ин мавзӯъ чунон муҳим аст, ки эҳтимолан аз таҷрибаи шахсии худ чизе сазовор аст. Ҳар касе, ки ин беморӣ дидааст, онро бо чизе намегирад: дарди тези тирандозӣ, дарди гардан, маҳдудияти гардан ва нороҳати доимӣ ҳанӯз тавсифи пурраи остеохондроз нест.
Пас, агар ин ба шумо шинос бошад, пас дар ин мавод ман ду мавзӯъро зиёд мекунам: нишонаҳои остеохондроси остерикӣ ва табобати эстеохондраз дар хона.
Остеохондрозҳои гарданӣ ва чӣ гуна муайян кардани аломатҳои аввал?
Азбаски инсоният "Пойҳояшро баргардонд," шумораи бемориҳо афзоиш ёфтааст. Ба инҳо на танҳо гипертония, балки як қатор бемориҳои марбут ба системаи Мускипкетал дохил карда шудаанд. Ин фаҳмо аст, зеро сарборӣ дар тамоми чаҳорчӯбаи Muscoskekal якчанд маротиба зиёд шуд. Остеохондроз ин нархест, ки барои пардохти "ростқавлона".
Остеохондроз рози решаҳои асаб аз ҷониби гурӯҳҳои сутунмӯҳра ва аз даст додани чандирии дискҳои дахолатнопазирӣ. Одатан, сабабҳои зиёде вуҷуд доранд, ки дар байни онҳо тарзи ҳаёти судӣ ва парҳези баданд.
Агар ин беморӣ саривақт табобат карда нашавад, он метавонад ба оқибатҳои хеле ғамгин оварда расонад. Дар марҳилаи аввал, дарди якбораи тирандозии якбора, спазмҳо дар мушакҳои минтақаи гардолуд ва ҳатто ҳамсарашон дастҳо ҳангоми баланд бардоштани аслиҳа аз сатҳи китфи дар паси сар ба мушоҳида мерасанд.
Минбаъд - бештар. Дарди кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат дарди чархзанӣ ва ҳатто ногаҳон аз даст додани тафаккур ҳангоми гардиш ба якбора имкон медиҳад.
Дар куҷо ба табобати табобати остеохондрозҳои бачадӣ шурӯъ кардан мумкин аст?
Албатта, аз дидани духтур як фикри хуб мебуд, ҳадди аққал марҳилаи остеохондрозро муайян кунед ва танҳо пас аз он, ки бо доруворӣ табобат карда мешавад ё дар хона бо воситаҳои халқӣ гузаронида мешавад.
Хуб, духтур ба шумо дар бораи табобати маводи мухаддир мегӯяд ва ҳатто доруҳоро таъин мекунад ва эҳсоси шахсии худро мубодила хоҳам кард, ба шарофати он одамони зиёд, аз ҷумла худам, тамоми аломатҳои дар боло овардашударо пурра халос мекунам.
Ғизо калиди саломатии бузург аст
Ғизо яке аз нақшҳои муҳимтаринро дар ҳаёти инсон, инчунин ҷараёни ҳамоҳанг аз ҳама равандҳо дар бадан мебозад.
Далели он аст, ки агар шумо аслан кӯшиш кунед, тарзи ҳаёти худро ба ғизо иваз кунед, ба шарофати он дар бадан сар мешавад, ба шарофати он шумо метавонед аз шумораи зиёди бемориҳо халос шавед.
Аввал, парҳези худро аз назар гузаронед. Агар он миқдори зиёди хӯрокҳои равғанӣ ва пухта бошад, пас онро пурра бартараф кунед ё то ҳадди аққал коҳиш диҳед. Гарчанде, ки шумо "тир мекушед" ба тавре ки "OH-OH -H -H" шумо фавран ба маслиҳати ман гӯш хоҳед дод.
Кӯшиш кунед орд ё гузаришро аз намудҳои сабуки маҳсулоти нонпазӣ ба торик гузоред. Нони сиёҳ аз ҳама муфид аст.
Ҷорӣ намудани гӯшти парҳезӣ ба парҳези худ, ки миқдори ками равғанро дар бар мегирад: мурғҳои сафед, харгӯш ё гӯшти гов. Ғизои худро бодиққат хоидан кунед, зеро ин ба миқдори бадани шумо кӯмак мекунад ва онро тезтар азхуд мекунад. Албатта, шумораи зиёди сабзавот, меваҳо, гиёҳҳо ва descoctions фитотерапияро ба қадри имкон парҳез кунед.
Шумо аз сабзавот ҳайрон мешавед, ки шумо метавонед аз сабзавоте, ки комилан аз "газакҳо" набошанд, ба некӯаҳволии умумии шумо таъсири судманд доранд.
Волидон - ҷои барои остеохондроз дар бадани солим нест!
Барои остеохондрозҳои бачадон, тавсия дода мешавад, ки ба гимнастика супоред ва бифаҳмонанд, ки машқҳо метавонанд дар ҳама гуна вақти муносиб, хобидан ё нишастан, чизи асосӣ ин корро кардан мумкин аст.
Ин на танҳо чандирии тамоми сутунмӯҳраамонро зиёд мекунад, балки гардиши хунро зиёд мекунад ва дар навбати худ, ба раванди бартараф кардани беморӣ таъсири мусбат хоҳад дошт.
Дар асл, калимаи калидӣ ҳангоми гузаронидани гимнастика барои табобати остеохондроз мунтазамӣ аст ва маҳз чизи дигар ин қадар муҳим нест. Сари худро чаппа кунед ва рост, қафо ва берун, доира бо сари худ созед ва танҳо гардани худро печонед.
Худшиносӣ, ки машқҳои ҳамроҳӣ буда метавонад, аз ҳад зиёд нахоҳад буд, ки оқибати табобатро афзун мекунад. Таддоҳони хардал ва атрафшон махсуси дарди сабуку сабукӣ низ барои остеохондроз бузург мебошанд. Биёед бори дигар ба шумо хотиррасон кунам, ки чизи асосӣ мунтазам аст. Агар пас аз 2-3 рӯз самараи намоён набошад, пас шумо набояд аз паи тавсияҳои ман бас накунед.
Дар асл, агар шумо остеохондрозро гумон кунед, пас ҳатто пас аз ҳама нишонаҳои шумо нопадид шуда, шумо набояд пешни тарзи ҳаёти солимро бас накунед. Ҳоло ғизои дуруст ва тарзи ҳаёти фаъол тарзи ҳаёти нави шумо мебошанд.
Ва боз як чизи дигар, фаромӯш кун, ки шумо шахси наздиктарин ба худ ҳастед, бинед, ки ба худ ва бадани худ муҳаббат зоҳир кунед, ки ба эҳсосоти мусбӣ вокуниш нишон медиҳад, шуморо дар шакли саломатии аъло ба ҳайрат меорад.