Дарди пушт як падидаи хеле ногуворест, ки метавонад мавҷудияти бемориҳои вазнинро нишон диҳад. Поёни пушт дар муқоиса бо дигар қисмҳои сутунмӯҳра бори бештар дорад, аз ин рӯ ба осебдида бештар майл дорад.
Спазм дар қафои поён метавонад як аломати sciatica, остеохондроз, сколиоз ва бисёр патологияҳои дигар бошад.
Дард дар пушт: сабабҳои эҳтимолӣ
Ин метавонад пас аз машқҳои варзишӣ, истодан дар як мавқеъ, пас аз як ҳаракати ногувор рух диҳад.
Омилҳои хавф:
- фарбеҳӣ;
- таваллуди кӯдак / таваллуди охирин;
- тарбияи варзишӣ;
- кори нишастан (ронандаҳо, кассирҳо ва ғ. );
- корҳое, ки бо машқҳои ҷисмонӣ алоқаманданд;
- дар мавкеи устувор кор мекунанд.
Пас аз фишори зиёд, нороҳатӣ худ аз худ меравад - танҳо истироҳат кофӣ аст. Пайдоиши даврии он мавҷудияти патологияро нишон медиҳад. Бе табобати сифат, вазъият метавонад ба таври назаррас бадтар шавад: баъзан танҳо дахолати ҷарроҳӣ нишон дода мешавад.
Бемориҳое, ки бо нороҳатӣ дар пушти поён ҳамроҳ мешаванд
Ин аломат дар тиб ба ибтидоӣ ва дуюмдараҷа тақсим карда мешавад.
Дар ҳолати аввал, нороҳатӣ бевосита аз бемориҳои пушт, аз ҷумла сутунмӯҳра ба вуҷуд меояд:
- остеохондрози ин минтақа (сеяки ҳамаи ҳолатҳои дард);
- спондилоз / спондилолистез / спондилоартроз;
- баромадани диски байни сутунмӯҳра ё чурраи байни сутунмӯҳраҳо.
Онҳо дар бораи дардҳои дуюмдараҷа, вақте ки онҳо аз осеби узвҳои дигар ба вуҷуд меоянд, мегӯянд:
- шикастани остеопороз;
- варам дар канали сутунмӯҳра;
- шикастани сутунмӯҳра;
- шиддати мушакҳо;
- тангии анатомикии канали сутунмӯҳра;
- кифоз / сколиоз / кифосколиоз / бемории Scheuermann-Mau;
- артрит (ревматикӣ, псориатикӣ, остеоартрит);
- дискит, остеомиелит, сили сутунмӯҳра;
- ихтилоли системаи пешоб: urolithiasis / пиелонефрит;
- бемориҳои гинекологӣ: саратони тухмдон ё киста, эндометриоз;
- ҳомиладории мураккаб.
Намудҳои дард
Дарди сахти пушт
Инҳо дар остеохондроз мушоҳида мешаванд. Ҳангоми ҳаракат, нишастан, бардоштани ашёи вазнин ва ҳатто ҳангоми сулфа/ атса задан нороҳатӣ вуҷуд дорад. Эҳсосоти ногувор метавонад ба узвҳои поёнӣ дода шавад. Бемор бояд фавран ба духтури невропатолог муроҷиат кунад.
нороҳатии шадид ҳамроҳӣ sciatica. Дард кунд ё тез, дардовар, одатан яктарафа аст.
Он метавонад ба кунҷ, рон ва ҳатто ба пои поён диҳад; бо иваз кардани мавқеъ, сулфа, роҳ рафтан вазнинтар мешавад. Радикулитро невропатолог табобат мекунад. Ба беморон тавсия дода мешавад, ки дар болои матрасҳои сахте истироҳат кунанд, ки пушти поёнро дастгирӣ мекунад.
Дарди шадиди пушт
Ин метавонад дар натиҷаи муддати тӯлонӣ нишастан дар ҳолати ногувор, бардоштан/бардоштани чизҳои вазнин, афтидан, зарба задан, ҳаракати ногаҳонӣ, инчунин кашишҳо ва гипотермия пайдо шавад.
Ҳамлаи шадид бо ҷобаҷогузории дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ҳамроҳӣ мекунад. Охирин бо шикастани сутунмӯҳра, остеохондроз, кори вазнини ҷисмонӣ, вазнбардорӣ рух медиҳад.
Ҷойгиршавӣ низ метавонад пас аз ҷарроҳӣ дар ин минтақа ба амал ояд. Ташхис дар ин ҳолат аз ҷониби невропатолог гузаронида мешавад. Вай инчунин табобатро таъин мекунад.
Дарди дарди сутунмӯҳра
Ин бо миозит рӯй медиҳад - илтиҳоби мушакҳои қафо. Беморӣ пас аз фишори шадид ё гипотермия пайдо мешавад. Он бо сахтгирии ҳаракатҳо ҳамроҳ мешавад. Ҳангоми ҳаракат дард шадид мешавад.
Дарди музмини (доимии) пушт
Ҳамлаҳои даврӣ бо спондилозҳои деформатсияшуда ҳамроҳӣ мекунанд. Ва минтақаи зарардида метавонад карахт шавад. Илова бар ин, баъзан сустии пойҳо вуҷуд дорад.
Инчунин бояд ба назар гирифт, ки дарди музмин ба бемории Бехтерев, патологияҳои онкологӣ хос аст. Онҳо инчунин метавонанд ихтилоли мубодилаи моддаҳоро нишон диҳанд.
Дардҳои ҷобаҷошуда
Баъзан ба одам чунин менамояд, ки пушт дард мекунад, аммо дар асл сабаби он дар шикасти қисми тамоман дигари бадан аст. Ин бо бемориҳои узвҳои коси хурд, гадуди зери меъда, гурдаҳо, рӯдаи рӯда рӯй медиҳад.
Дарди пушт: кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Дар ҳолатҳои зерин шарм надоред, ки ба мутахассис муроҷиат кунед:
- ҳамла 3 рӯз ё бештар аз он давом мекунад;
- нороҳатӣ пас аз ҷароҳат ба вуҷуд омад;
- дар айни замон дарди пушт, пои поён ва пой;
- синдроми дард бо карахтии як узв ҳамроҳ мешавад.
Бо спазмҳои шадид дар минтақаи lumbar чӣ бояд кард
Агар сабабҳо номаълум бошанд, ҳарорат бояд чен карда шавад. Афзоиши ин нишондиҳанда сироят ва илтиҳобро нишон медиҳад. Дигар аломатҳо низ муайян карда мешаванд (вайрон кардани ихроҷ, қайкунӣ, дард дар як тараф). Он гоҳ шумо бояд духтур ё гурӯҳи ёрии таъҷилӣ занг занед.
Агар сабабҳо маълум бошанд, масалан, фишори мушакҳо ё латма, аввал бояд доруи зидди илтиҳобӣ гирифта шавад, то нороҳатиро коҳиш диҳад.
Варамро рафъ мекунад, гардиши моеъро зиёд мекунад, то моддаҳои зарароварро аз бадан хориҷ кунад, як вояи як диуретик кӯмак мекунад.
Камарбанди ортопедӣ ё ҳатто дастмоле муқаррарӣ барои дар ҳолати устувор мустаҳкам кардани мушакҳо ва устухонҳо кӯмак мекунад.
Бо нороҳатии пушт чӣ кор кардан мумкин нест
Бе ташхис анҷом додани расмиёти гармкунӣ манъ аст.
Онҳо ҷараёни хунро ба вуҷуд меоранд, ки на ҳамеша бехатар аст. Ҳангоми нороҳатии дарозмуддати табиати номаълум, доруҳои дардоварро истифода набаред. Дар ин ҳолат, беморӣ ҳанӯз ҳам пеш меравад, аммо бе нороҳатӣ.
Мумкин аст, ки сутунмӯҳраҳоро дар ҳама гуна қисмати пушт танҳо пас аз муоина, ташхис ва муайян кардани сабабҳои патология муқаррар кард. Сутунмӯҳраҳо на ҳама вақт аз сабаби осеб кӯчонида мешаванд; ин метавонад дар натиҷаи равандҳои дистрофӣ низ рух диҳад. Камшавӣ метавонад асабро пахш кунад ва равандҳои сутунмӯҳраро вайрон кунад.
Чӣ тавр дарди пуштро дар хона табобат кардан мумкин аст: дорухатҳои халқӣ
Як tincture спиртӣ аз burdock ё эвкалипт кӯмак мекунад, рафъи нороҳатӣ. Он инчунин метавонад барои компресс истифода шавад. Бо ҳамин мақсад, баргҳои тару тозаи horseradish ба минтақаи зарардида истифода мешаванд. Онҳо ҳар рӯз дар ҳолати зарурӣ иваз карда мешаванд.
- Атрафшон бо шоҳбулут асп. Равғани гудохтаро бо алафи хушки шохобии асп ва равгани кофур даромехта бихӯранд. Компонентҳо дар таносуби баробар гирифта мешаванд. Агент ба қисмҳои тунуки нони сиёҳ истифода мешавад ва ба минтақаҳои зарардида истифода мешавад;
- Шумо метавонед бо tincture шоҳбулут асп табобат. Дар он матои пахтагин ё дока тар карда мешавад, ки онро ба пушт мемоланд;
- Ба таври муассир нороҳатиро дар буғумҳо ва устухонҳо tincture аз муйлаби тиллоӣ дар "Bishofite" бартараф мекунад. Ба ½ л охирин 35-40 зарраҳои растанӣ илова кардан лозим аст. Омехта барои 14 рӯз гузошта мешавад. Вақте ки вақт мегузарад, он филтр карда мешавад ва шабона барои компресс истифода мешавад.
Ғизо барои мушкилоти пушти сар
Барои мустаҳкам кардани дастгоҳи устухон, шумо бояд парҳезро бо хӯрокҳои солим бой кунед ва миқдори зарароварро дар он кам кунед.
Моњии љигар ва серравѓан (масалан, лосос, сардина, скумбрия) хеле фоиданок аст. Ин хӯрокҳо дорои витамини D, кислотаҳои равғанӣ ва ниацин мебошанд.
Маҳсулоти ширӣ, гӯшт, ғалладонагиҳо, меваҳои тару тоза, махсусан сир ва лимӯ - ҳамаи ин бояд дар парҳез бартарӣ дошта бошад.
Калийи зиёд дар карам ва спанак ва витамини C дар меваҳои ситрусӣ мавҷуд аст.
Витамини А-ро аз тухм, сабзавоти сабзи торик, меваҳои сурх, афлесун ва зард гирифтан мумкин аст.
Шумо бояд камтар нӯшокиҳои кофеиндор, инчунин шириниҳо, хӯрокҳои тунд, равғанӣ ва бирён истеъмол кунед.
Машқҳо барои сутунмӯҳра
Бо нороҳатии ночиз, инчунин барои пешгирии чунин дар минтақаи қафо тавсия дода мешавад, ки маҷмӯи машқҳоро иҷро кунед:
- Дар пушт хобида, дастҳоятонро дар баробари бадан гузоред, пойҳоятонро дар зонуҳо каме хам кунед. Пойҳо ба тарафи рост, ва бадан ба самти муқобил. Дар ин мавқеъ онҳо 5 сония ях мекунанд, баъд ба ҳолати аввалаашон бармегарданд. Ба ҳамин тариқ ба самти дигар гардиш кунед. Шумо бояд 10 равишро анҷом диҳед;
- Ба зону зада, дастҳоятонро ба курсии пеши шумо гузоред. Сипас ба қадри имкон пуштро хам кунед ва камон кунед. То 10 равишро иҷро кунед;
- Дар пушт хобида бо дастҳо/пойҳоят рост. Аввалан, пои ростро аз фарш тақрибан 15 см баланд бардошта, то пайдо шудани ҳисси хастагӣ баланд нигоҳ медорад. Ҳамин амалро бо пои чап такрор кунед. Шумо бояд бо ҳар як пой 5 маҷмӯаро анҷом диҳед.
Пешгирии дарди пушт
Барои кам кардани хатари мушкилот, шумо бояд якчанд қоидаҳои оддиро риоя кунед:
- Камтар вақт сарф кардани нишастан;
- Ҳангоми кори нишастан, ҳар соат каме гарм кардани сутунмӯҳра, дасту пойҳо;
- Вазнҳоро дуруст бардоред / кашед - пуштро рост нигоҳ доред, якбора баланд накунед, борро ба қисмҳо тақсим кунед;
- Барои мустаҳкам кардани корсети мушакӣ машқҳоро иҷро кунед (дастгирии сутунмӯҳра);
- Матрас бояд мӯътадил сахт бошад, то ки пушти поёни онро дуруст дастгирӣ кунад;
- Ба ҳолати худ нигоҳ кунед, суст нашавед;
- Тез-тез ба девор бархезед ва онро бо пошнаҳо, думҳо, китфҳои худ ламс кунед. Шумо бояд дар ин мавқеъ 3 дақиқа истода бошед;
- Тавсия дода мешавад, ки ба варзиш машғул шавед, то мушакҳои сутунмӯҳраро мустаҳкам кунед: роҳ рафтан, лижаронӣ, гимнастикаи ушу/чигонг, шиноварӣ, йога;
Шумо набояд ба давидан, бокс, теннис, санъати ҳарбӣ, лижаронӣ, аспсаворӣ машғул шавед.