Остеохондроз: аломатҳо, сабабҳо ва усулҳои табобат

Дар муддати тӯлонӣ остеохондроз бемории пиронсолон буд. Аммо тарзи ҳаёти нишастагӣ, аз ҳад зиёд хӯрдан, одатҳои бад ин бемориро ба таври назаррас ҷавонтар карданд. Ҳатто дар кӯдакон, ихтилоли мавқеъ, мушакҳои заифи пушт аксар вақт мушоҳида мешавад. Ҳамаи ин боиси тағироти бебозгашт дар сутунмӯҳра мегардад.

Остеохондроз чист?

Беморӣ метавонад ба сутунмӯҳраи бачадон, торакалӣ, ломбард таъсир расонад. Патология бо сабаби вайрон шудани равандҳои физиологӣ дар ҳуҷайраҳои дискҳо ва сутунмӯҳраҳо ба амал меояд. Сохтори бофтаҳо тағйир меёбад, чандирӣ гум мешавад. Дар оянда, фосилаи байни сутунмӯҳраҳо танг, як сегменти муайяни сутунмӯҳра ноустувор мегардад.

Остеохондроз метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад:

• баромади сегментҳои диск;
• чурра;
• кифоз;
• сколиоз;
• парез;
• фалаҷ

Муҳим!Ташхиси остеохондроз хеле душвор аст. Дарди сари зиёд, афзоиши ногаҳонии фишор, эҳсоси вазнинии мушакҳо, чарх задани сар бо ҳаракатҳои ногаҳонӣ метавонад зуҳуроти ниҳонии ин беморӣ бошад.

Аломатҳои беморӣ

Беморӣ 4 гурӯҳи аломатҳо дорад. Биёед ба ҳар яки онҳо назар андозем.

Омор

Ин зуҳурот бо вайрон кардани шакли физиологии сутунмӯҳраҳо алоқаманданд. Дар ин ҳолат, вайроншавии мавқеъ рух медиҳад, барои сари худро гардондан душвор аст, ӯ наметавонад пушташро пурра рост кунад.

Асабшиносӣ

Беморӣ бо осеби бофтаҳои асаб тавсиф мешавад. Ин ҳассосияти пӯстро вайрон мекунад, шиддати кашишхӯрии мушакҳоро коҳиш медиҳад.

Дар марҳилаи аввали беморӣ, дард ба таври маҳаллӣ зоҳир мешавад, танҳо дар минтақаи зарардида. Аммо вақте ки патология ба пешрафт шурӯъ мекунад, синдроми дард ба минтақаҳои дур таъсир мерасонад. Дар ин ҳолат, зарбаҳои гус, эҳсосоти карахтӣ, карахтӣ пайдо шуданаш мумкин аст.

Рагҳо

Ин аломатҳо метавонанд бо сабабҳои зерин рух диҳанд:

• рагҳои хун фишурда мешаванд. Аксар вақт ин бо осеби сутунмӯҳраи бачадон рух медиҳад. Натиҷа метавонад норасоии оксиген дар баъзе минтақаҳои майна, чарх задани сар, аксар вақт дилбеҳузурӣ бошад;
• тағирот дар системаи асаби симпатикӣ. Он бо спазмҳои тӯлонӣ ва ишемияи музмин дар узвҳои дохилӣ тавсиф мешавад.

Муҳим!Аломатҳои трофикии беморӣ низ вуҷуд доранд - ин симбиози омилҳои рагҳо ва неврологӣ мебошад, ки боиси пайдоиши нуқсҳо ва захмҳои пӯст мегардад.

Сабабҳои остеохондроз

Фаъолияти ҷисмонӣ, одатҳои бад, вазни зиёдатӣ аксар вақт боиси рушди остеохондроз мешаванд.

Дигар омилҳое, ки ба эҳтимолияти беморӣ таъсир мерасонанд, инҳоянд:

• майлии генетикӣ - одамоне, ки мероси бад доранд, барои пешгирӣ кардани ин беморӣ бояд саъю кӯшиши зиёд ба харҷ диҳанд;
• метаболизм нодуруст, мастӣ, вазъи бади экологӣ;
• сутунмӯҳрачаи нодуруст - кӯдакон аз хурдӣ нодуруст менишинанд, ки ин боиси бад будани ҳолати бадан мегардад. Барќароркуниро дар њар синну сол, бењтараш бо шиноварї оѓоз кардан мумкин аст;
• фишори доимӣ дар сутунмӯҳра, ки бо меҳнати вазнини ҷисмонӣ ба вуҷуд омадааст;
• фишори зуд -зуд ва шиддати асабии дароз;
• пойҳои дарднок ва каҷ.

Муҳим!Занон бештар ба ин беморӣ гирифтор мешаванд. Сабаб ин тағироти доимӣ дар заминаи гормоналӣ мебошад, ки дар натиҷаи ҳомиладорӣ ё ҳайз ба вуҷуд омадааст. Парҳезҳо, баъзе маҳсулоти аз даст додани вазн ва пойафзоли нороҳат метавонанд остеохондрозро ба вуҷуд оранд.

Остеохондрозии сутунмӯҳраи гарданаки бачадон

Ин беморӣ яке аз патологияҳои маъмултарин дар системаи мушакҳо мебошад.

Одамон вақти зиёдтарро дар ҷои нишаст мегузаронанд ва тамаркуз ба як нуқта, гардан дар ҳолати беқарор аст. Ҳамаи ин боиси пайдоиши беморӣ мегардад. Аксар вақт остеохондроз дар сутунмӯҳраи бачадон натиҷаи осеби кӯҳна мебошад. Ин беморӣ дар варзишгарони касбӣ хеле маъмул аст.

Чунин остеохондроз аз дарди сари тӯлонӣ сар мешавад, ки онро бо ёрии доруҳои анъанавии дард бартараф кардан ғайриимкон аст. Дард ба минтақаи окипиталӣ ва маъбадҳо таъсир мерасонад. Нороҳатӣ метавонад пас аз хоб ё кори тӯлонии нишаст бадтар шавад.

Боз чӣ метавонад рушди остеохондрозии бачадонро нишон диҳад:

• ҳассосият дар камарбанди китф ва дастҳо вайрон мешавад, дар ҳолатҳои пешрафта дасту пойҳои боло пурра фалаҷ мешаванд;
• таъмини хун ба қисмҳои гуногуни майна халалдор мешавад, тинтитус пайдо мешавад ва сар аксар вақт чарх мезанад. Дар оянда баъзе қисмҳои майна метавонанд аз ғизо комилан маҳрум шаванд;
• рӯъё афтоданро оғоз мекунад, беморон аз пайдоиши пашшаҳо дар пеши чашм шикоят мекунанд;
• одамони калонсол ногаҳон беҳуш мешаванд;
• агар асаби пирӣ доимо асабонӣ шавад, пас ҳамлаҳои хичак, кӯтоҳ будани нафас ба амал меояд;
• гардани он ҳаракатро аз даст медиҳад.

Муҳим!Остеохондрозҳои бачадон пурра табобат карда намешаванд. Тарзи зиндагии муқаррариро дигар кардан, чораҳои пешгирикунанда андешидан лозим аст. Шумо инчунин метавонед дар хона табобати остеохондрозии бачадонро омӯзед.

Остеохондрозии сутунмӯҳра

Ба сутунмӯҳраи ломбард бо афзоиши ҳаракат ва борҳои доимии қавӣ тавсиф мешавад. Ҳар кас метавонад ба ин беморӣ гирифтор шавад; тарзи зиндагӣ ва шуғл аслан аҳамият надорад.

1. Бисёр одамон аз рӯи табиати хидматашон бояд муддати дароз дар ҳолати хамшуда бошанд. Ин қариб ҳамеша ба остеохондроз дар сутунмӯҳраи ломбард оварда мерасонад.
2. Ҷароҳати сутунмӯҳра метавонад ба остеохондроз табдил ёбад. Агар шумо дуруст машқ накунед, шумо метавонед ба сутунмӯҳра зарар расонед.
3. Дар сурати якбора қатъ шудани борҳо дар буғумҳои байнишаҳрӣ, равандҳои таназзулёбанда сар мешаванд. Он инчунин ба остеохондроз оварда мерасонад.

Аломатҳои сутунмӯҳраи ломбард аз инҳо иборатанд:

• дард ва лумбаго дар пойҳо ва пушт, ки пас аз фишори ҷисмонӣ зиёд мешаванд;
• карахтшавии пӯст дар узвҳои поён мушоҳида мешавад, парез ва фалаҷ ба амал меоянд;
• пӯст дар минтақаҳои дарднок ба пӯстшавӣ шурӯъ мекунад;
• вайрон шудани функсияҳои коси хурд, мушкилот бо бунёд ва пешоб вуҷуд дорад.

Остеохондрозҳои лумб хатарноктарин буда, аксар вақт мушкилиҳо ба вуҷуд меоянд. Омехтаҳои ноустувор метавонанд дар вақти дилхоҳ аз сакрам парвоз кунанд. Ин ба вайрон шудани узвҳои дохилӣ оварда мерасонад.

Остеокондрити сутунмӯҳра

Зиёда аз 70% шикоятҳои дарди пушт бо остеохондроз алоқаманданд. Дистрофияи бофтаҳои сутунмӯҳра ба ҳар як сокини дуввуми сайёра хос аст, ки синну солаш аз 30 сол гузаштааст.

Ҷароҳатҳо, саъю кӯшиши вазнини ҷисмонӣ, кор дар шароити ларзиши доимӣ метавонад зуҳури бемориро ба вуҷуд орад.

Беморӣ аломатҳои хос дорад:

• дард, дарди музмин, ки боиси зиёд шудани хастагӣ мешавад, зиёд шудани нороҳатӣ ҳангоми бардоштани вазн, ҳаракатҳои ногаҳонӣ, сулфа ва атса задан ба амал меояд;
• сутунмӯҳраи зарардида карахт шуданро оғоз мекунад;
• доираи ҳаракат кам мешавад.

Муҳим!Кофтаҳо ва бофтаҳои устухон қобилияти худтанзимкунӣ доранд. Машқи мӯътадил ва мунтазам барои мустаҳкам кардани мушакҳои пушт, зиёд шудани гардиши хун мусоидат мекунад.

Остеохондрозии сина

Аксар вақт тағироти патологӣ дар сегментҳои гарданаки гардан ва сина дар як вақт вуҷуд доранд.

Синдроми дард амалан ба остеохондрози сина хос нест. Аз ин рӯ, бисёриҳо шояд ҳатто аз мавҷудияти ин беморӣ огоҳ набошанд. Агар дард ба амал ояд, пас эҳсосот дар минтақаи байнишаҳрӣ ва скапулярӣ зоҳир мешаванд ва баъзан ба шиками болоии он таъсир мерасонанд.

Аввалин нишонаҳои беморӣ ба сактаи дил, илтиҳоби заҳра, гастрит ё захми меъда шабоҳат доранд. Ҳангоми остеохондроз дард ҳангоми гардиш, нафаскашии чуқур ва сулфа зиёд мешавад.

Дар оянда, ин беморӣ бо шиддати рефлексии мушакҳо, ки дар сутуни сутунмӯҳра ва қисми болоии пушт ҷойгиранд, зоҳир мешавад. Агар беморӣ ба марҳилаи пешрафта гузарад, мардон метавонанд халалдор шаванд.

Кадом духтур табобат мекунад

Остеохондроз зуҳуроти зиёди клиникӣ дорад. Бемор бояд барои фаҳмидани сабаби беморӣ ба мутахассисони гуногун муроҷиат кунад. Барои ташхиси дуруст, шумо бояд ба невропатолог ва ортопед муроҷиат кунед. Клиникаҳои хусусӣ хадамоти вертебрологро пешкаш мекунанд.

Диққат!Маълумоти бештарро дар бораи таъиноти духтури худ пайдо кунед.

Пас аз пурсиш, мутахассис сутунмуҳра ва бофтаҳои наздики мулоимро дар мавқеъҳои гуногун муоина мекунад, дараҷаи ҳаракати ҳар як бахшро муайян мекунад. Дар ташхис ташхиси инструменталӣ нақши калидӣ мебозад.

Пас аз он томографияи компютерӣ, рентген ва омӯзиш бо истифода аз резонанси магнитӣ-ядроӣ таъин карда мешавад.

Муҳим!Илова ба сутунмӯҳра кори рагҳои хун ва асабҳои периферӣ таҳлил карда мешавад.

Табобати хона

Табобати ин беморӣ бо усулҳои халқӣ ҳатто тибби анъанавӣ самаранок эътироф шудааст. Интизоми бемор, истифодаи усулҳои гуногун аз ҷониби ӯ метавонад вақти лозимаро барои барқарор кардани бофтаҳои сутунмӯҳра хеле кам кунад.

Шумо бояд аз баррасии парҳез оғоз кунед. Холестирин аз ҳад зиёд ба вайрон шудани гардиши хун оварда мерасонад, рагҳои хун чандирии худро гум мекунанд ва ин боиси рушди остеохондроз мегардад. Аз ин рӯ, хӯрокҳои равғанӣ, тухм, шўрбои бой, хук бояд истисно карда шаванд ва пӯст аз мурғ хориҷ карда шавад.

Бемор бояд аз вобастагӣ халос шавад, истеъмоли нӯшокиҳои кофеиниро кам кунад.

Самараноктарин табобат дар хона инҳоянд:

• иҷрои ҳаррӯзаи маҷмӯи инфиродӣ машқҳои физиотерапия;
• худ массаж - молидан ва сила карданро дар бар мегирад, ба шиацу хуб кӯмак мекунад;
• истифодаи дастгоҳҳо ва аппликаторҳои махсус тарҳрезишуда;
• дучор шудан ба майдони магнитӣ - ин ба беҳтар шудани гардиши хун дар мушакҳо мусоидат мекунад. Магнит аз ҷониби мутахассис интихоб карда мешавад, усули татбиқ осон аст;
• Ба наздикӣ дар бозор катҳои массажер пайдо шуданд.

Муҳим!Худшиносӣ дар табобати остеохондроз хеле хатарнок аст. Аз ин рӯ, ҳатто ҳангоми интихоби табобати хона, шумо бояд тавсияҳои духтурро гӯш кунед.

Табобати доруворӣ

Барои рафъи дард, дигар нишонаҳои остеохондроз, духтур анальгетикҳоро таъин мекунад. Барои табобати синдромҳои невропатӣ часбҳои сабуккунандаи дард истифода мешаванд. Онҳо лидокаин доранд, ки ҳама эҳсосоти дарднокро сабук мекунад.

1. Доруҳои ғайри стероидӣ барои рафъи илтиҳоб тарҳрезӣ шудаанд, ки онҳо тавоно ва муассир амал мекунанд. Аммо таъсири манфӣ имкон намедиҳад, ки чунин доруҳо муддати тӯлонӣ истеъмол карда шаванд.
2. Барои сабук кардани дард, шумо метавонед атрафшон безарар, вале баробар самараноки гармкуниро истифода баред.
3. Агар дард зиёда аз 3 моҳ давом кунад, духтуратон метавонад антидепрессантҳоро таъин кунад. Онҳо таъсири оромкунанда доранд, зуҳури дардро кам мекунанд.

Ҳангоми табобат барқарор кардани дискҳои байнишаҳрӣ ва пайҳо муҳим аст. Барои ин, хондопротекторҳо пешбинӣ шудаанд. Онҳо бояд ҳадди аққал 4 моҳ гирифта шаванд.

1. Барои беҳтар кардани гардиши хун як доруи махсус нишон дода шудааст, ки он бояд дар якҷоягӣ бо доруҳои дорои кислотаи никотинӣ ва тиоктикӣ гирифта шавад.
2. Диуретикҳо барои рафъи варам кӯмак мекунанд.
3. Ҳангоми табобат инчунин гирифтани витаминҳои В ва калсий ҳатмист.

Сӯзандоруҳо

Ҳангоми остеохондрозҳои камарбанд барои бастани дард блоки махсус сохта мешавад. Мутахассис сӯзани дарозро барои тазриқи бедардкунанда истифода мебарад. Тартиб ба шумо имкон медиҳад, ки дардро муваққатан сабук кунед, аммо таъсири табобатӣ вуҷуд надорад.

1. Релаксантҳои мушакҳо барои рафъи спазмҳо истифода мешаванд.
2. Хондроитин сулфат барои барқарор кардани бофтаи пайҳо кӯмак мекунад.
3. Барои барқарор кардани системаи асаб дар минтақаҳои зарардида тазриқи витамини В гузаронида мешавад.
4. Барои табобати илтиҳоб, доруҳои муосири стероидалӣ истифода мешаванд, ки ба кори меъда ва рӯда зарар намерасонанд.

Духтурон боварӣ доранд, ки воридкунии шифоҳии доруҳо усули муассири табобати остеохондроз мебошад. Сӯзандоруҳо танҳо дар шароити беморхона гузаронида мешаванд.

Муҳим!Барои аз остеохондроз халос шудан муносибати муназзамро талаб мекунад. Қисман иҷро кардани дастурҳои мутахассис имконнопазир аст. Танҳо риояи қатъии режими табобат метавонад натиҷаи мусбатро кафолат диҳад.

Табобат бо воситаҳои халқӣ

Фитотерапевтҳо барои табобати остеохондроз воситаҳои гуногуни табиӣ пешниҳод мекунанд.

Тартиботи об

Ваннаҳои гиёҳӣ барои рафъи дард ва илтиҳоб кӯмак мекунанд. Таъсири хуби шифобахшӣ пас аз истифодаи ҷорӯби нос дар ванна мушоҳида мешавад.

Нархҳои зерин барои ванна хубанд:

• Баргҳои тӯсро (270 г) бо наъно ва малҳами лимӯ (55 г ҳар як) омехта кунед. Омехтаро ба 7 литр оби ҷӯшон бирезед. Пас аз хунук кардан, ба об рехт;
• дар 5 литр об 1500 г конусҳои сӯзанбарг ё санавбарро дар давоми ним соат ҷӯшонед.

Компрессҳо

Барои тайёр кардани компрессҳо, грюел аз radish сиёҳ, решаи horseradish, сирпиёз мувофиқ аст. Омма бояд ба минтақаи зарардида татбиқ карда шавад, бодиққат печонед. То ҳадди имкон нигоҳ доред.

Барои сабук кардани дард, шумо метавонед бо омехта кардани картошкаҳои хом ва асал дар таносуби баробар компресс созед. Ақаллан як соат дар ҷои бемор нигоҳ доред.

Деконҳо ва инфузияҳо

Табобат бо decoction лавр умумӣ хеле самаранок аст. Аммо ба схема катъиян риоя кардан лозим аст.

1. Барги халиҷ (4 г) бояд бо об (240 мл) пур карда шавад.
2. Дар давоми 4 дақиқа напазед. Дар ҷои гарм барои 3 соат пофишорӣ кунед.
3. Доруи ҳосилшударо бояд оҳиста пеш аз хоб нӯшед.
4. Тартибро барои 2 рӯзи дигар такрор кунед. Шӯрбо бояд ҳамеша тару тоза омода карда шавад.
5. Як ҳафта танаффус гиред. Сипас табобатро такрор кунед.

Барои пешгирӣ кардани нороҳатӣ дар давоми сол ду сессия кофӣ аст.

Карафс

Инфузияи карафс барои аз конҳои намак халос шудан кӯмак хоҳад кард. Ин нӯшокӣ аз витаминҳо бой аст. Барои тайёр кардани он ба шумо 4 г решаҳои майда ва 950 мл оби ҷӯшони каме хунукшуда лозим аст. Омехта бояд як шабонарӯз инфузия карда шавад.

Пас аз он бояд филтр карда шавад. 7 мл се бор дар як рўз гиред. Дар мавсим, шумо метавонед аз решаҳои карафс шарбати тару тоза омода кунед. Шумо метавонед онро се маротиба дар як рӯз, 12 мл истифода баред.

Равғанҳо ва равғанҳо

Малҳами занҷабил

Ин табобат ба lumbago кӯмак мекунад.

1. Хокаи занҷабилро бо истифода аз равғани гудохта бирён кунед.
2. Сирпиёз тару тозаро ба хамир реза кунед.
3. Компонентҳоро дар қисмҳои баробар омехта кунед.
4. Малҳамро ба минтақаи зарардида молидан лозим аст.

Орегано руб

25 г ореганои буридашударо дар як контейнер бо 450 мл равған ҷойгир кунед. Истифодаи равғани зайтун ё офтобпараст беҳтар аст. Маҳсулотро барои пухтан дар давоми 8 соат гузоред. Алафро пахш кунед ва партоед.

Руббо барои табобати ҳама намудҳои остеохондроз мувофиқ аст.

Машқҳо барои остеохондроз

Физиотерапия қисми ҷудонашавандаи табобати остеохондроз мебошад. Комплексро мутахассисе тартиб додааст. Ин ташхис, дараҷаи стресс ва сатҳи ҷисмонии беморро ба назар мегирад.

Ҳама машқҳо дар давоми 4 дақиқа иҷро карда мешаванд.

Маҷмӯи машқҳо барои табобати патологияҳо дар сутунмӯҳра

1. Дар паҳлӯи худ хобидаед. Як даст ба шикам, дасти дигар бар сандуқи сина гузошта мешавад. То ҳадди имкон нафас кашед, нафаси худро нигоҳ доред. Ба ҳисоби 10, нафас кашед ва истироҳат кунед. Шумо метавонед дар як рӯз 5 равиш кунед.
2. Дар шикам хобед, пойҳои худро рост кунед. Оҳиста сар ва минтақаи болоии синаатонро баланд кунед. Ба поён биравед ва барои ним дақиқа танаффус гиред.
3. Дар пушт хобида, пойҳои худро дар буғумҳои зону хам кунед. Бе тағир додани мавқеи ибтидоӣ ба тарафи рост ва сипас ба тарафи чап ҳаракат кунед.

Гимнастика барои остеохондроз дар сандуқ

1. Дар шиками худ хобед, ба дастҳои рост диққат диҳед. Ба қафо хам шуда, мавқеъро ислоҳ кунед, то 10 ҳисоб кунед. Дар давоми 20 сония истироҳат кунед.
2. Дар пушт хобида, сар ва пойҳои худро дар як вақт баланд кунед. 15 сония истед. Дар байни машқҳо 20 сония танаффус гиред.

Машқҳо барои осеби сутунмӯҳра

1. Дар пушт хобида, пойҳои худро ба сандуқи худ кашед. Дар давоми 2 дақиқа, аз қафо ба сакрум меғелед. Сипас истироҳат кунед ва оромона хоб кунед.
2. Ҳангоми чорпаҳлӯ хам шудан.
3. Дар ҳолати истода ҳаракатҳои даврӣ кунед, ки ба гардиши ҳалқа тақлид мекунанд.

Муҳим!Дар марҳилаи шадиди беморӣ набояд тарбияи ҷисмонӣ гузаронида шавад.

Массаж барои остеохондроз

Массажи классикӣ танҳо аз ҷониби одамони ботаҷриба дар утоқҳои махсус сурат мегирад.

Асал

Дар хона шумо метавонед як массажи асал дошта бошед. Барои ин бояд ба минтақаи зарардида асали гарм пошида шавад. Сипас кафи дастонро аз сегмент барои массаж кардан оҳиста пахш кунед ва боло кунед. Ин тартиб беҳтарин пас аз боздид аз ҳаммом анҷом дода мешавад. Дар охири ҷаласа, қафо бояд бо коғази компресс пӯшонида шуда, бодиққат печонида шавад.

Массажи вакуумӣ

Натиҷаҳои хуб пас аз пошидани массажи вакуумӣ қайд карда мешаванд. Барои ин ба пушт равғани растанӣ ва минералӣ молида мешавад. Ва он гоҳ як бонки махсуси тиббӣ дар тӯли баъзе траекторияҳо ҳаракатҳои лағжанда мекунад. Ин тартиб ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад, минтақаҳои илтиҳобшуда бо оксиген ва маводи ғизоӣ бой мешаванд ва раванди барқароршавӣ оғоз меёбад.

Пешгирии бемориҳо

Бо чораҳои пешгирикунанда мунтазам остеохондрозро пешгирӣ кардан мумкин аст.

Муҳим!Шиноварӣ ва сахтшавӣ беҳтарин чораҳои пешгирикунанда мебошанд.

1. Инчунин корсети мушакҳоро бо машқҳои махсус тақвият додан лозим аст.
2. Ғизои дуруст ва мутавозин низ муҳим аст.
3. Ҳолатҳои зуд -зуд стресс, гипотермия метавонад рушди бемориро суръат бахшад.
4. Занон ва кӯдакон набояд ҳамеша дар як даст вазн дошта бошанд.
5. Он инчунин барои муддати дароз дар компютер ё дар назди телевизор мондан хилофи аст. Ҳар 30 дақиқа шумо бояд бархезед, худро боло кашед, гарм кунед.

Аксар вақт дарди нодуруст бардошта мешавад. Ин бояд бо каме хам нишастан ва хам нашудан анҷом дода шавад. Агар ба шумо лозим ояд, ки муддати дароз истед, пои такягоҳ бояд давра ба давра иваз карда шавад. Дар ҳар фурсат пушти сари худ ба ашё такя кунед, то шиддатро сабук кунед.

Муҳим!Барои пешгирии остеохондроз, шумо бояд ашёҳои ортопедиро барои хоб харед.

Шумораи зиёди одамон аз остеохондроз азият мекашанд. Усулҳои зиёде барои табобати он мавҷуданд. Аммо беҳтар аст, ки профилактикаро саривақт гузаронем, назар ба табобати дарозмуддат.